Ayurveda für jeden Tag –
Tagesworkshop

• Grundlagen und Ziele des Ayurveda
• 3 Konstitutionstypen
• Lebensstil, Geist-Körper-Fitness
• Ayurvedische Ernährung
• Atem-Yoga- und Stilleübungen
• klassische indische Musik
• Praktische Tipps für den Alltag
• Ayurvedische Tagesroutine

Ayurveda-Regenerations-Kur

Kaum ein naturheilkundliches Kurverfahren hat in Deutschland eine derartige Beliebtheit erlangt wie das ayurvedische Pancha-Karma. Unter Panch-Karma versteht man eine spezifische ayurvedische Reinigungs-Therapie, die den Körper von schädlichen Ablagerungen befreitund das Gleichgewicht der Elemente (Feuer, Wasser, Erde und Luft) und damit auch das geistig-körperlich-seelische Gleichgewicht wieder herstellt.

In diesem Kurs können Sie die verschiedenen Phasen einer Ayurveda-Kur mit ihren speziellen Behandlungen und deren Auswirkungen auf chronische Krankheiten (Bluthochdruck, Rheuma, Magen-Darm-Erkrankungen und stressbedingte Krankheiten u.a.) kennen lernen. Die Demonstration der klassischen Ayurveda-Oelmassage (Abhyanga) ist auch vorgesehen und es werden viele Ayurveda-Tipps für den Alltag vermittelt.

Ayurvedische Selbstmassage (Abhyanga) – Workshop

Berühren wir unseren eigenen Körper oder einen anderen Menschen, so schaffen wir eine natürliche Verbindung. Behandeln wir uns selbst mit einem Abhyanga, so schenken wir uns selbst liebevolle Aufmerksamkeit.

Menschen, die sich regelmäßig mit einem Abhyanga verwöhnen, berichten von größerer Vitalität und Stärke, von anhaltendem körperlichen und geistigen Wohlbefinden, von einer größeren Wahrnehmungsfähigkeit. Interessiert? In diesem Workshop lernen Sie einfach zu handhabende Streichbewegungen und Griffe mit warmen Oel für die Selbstmassage.

Ayurveda-Workshop: Entspannung und Selbstfindung

Eines der spannendsten Themen unserer Zeit ist die Reise zu unserem “Selbst”. In diesem Workshop geht es nach einer kurzen Einführung in die wichtigsten Prinzipien des Ayurveda vor allem um praktische Methoden zur Entspannung und Selbstfindung.
Um uns selbst zu finden, ist es fast ein “Muss”, in der heutigen reizüberfluteten Zeit, Spannungen, Stress und aufgestaute Gefühle anzunehmen und abzubauen.

Über entspannende Körper-, Yoga-, Atem- und Stilleübungen spüren wir in uns hinein und entdecken mehr, was unsere persönlichen Wege zur Entspannung und Selbstfindung sein können.
Angenehme klassische indische Musik runden diesen Kurs ab.

 

Ayurveda-Kochen und Ernährung

Nahrung sollte generell ausgewogen, frisch, vollwertig sein und alle Bausteine des Lebens enthalten. Sie muss jedoch vor allem individuell verträglich und den unterschiedlichen Bedürfnissen des Menschen seinem Alter und Beruf sowie seiner körperlichen und geistigen Verfassung angemesen sein.

Ayurveda hat zum Ziel die drei Körperkräfte Vata, Pitta und Kapha im Gleichgewicht zu halten beziehungsweise die verlorene Balance wiederherzustellen. Weil diese drei Kräfte in jedem Menschen unterschiedlich stark sind, kennt die ayurvedische Ernährung keine strengen Regeln. Sie appelliert vielmehr an unser natürliches Empfinden, die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen, und gibt Hilfestellung für die bestmögliche, schmackhafteste und bekömmlichste Art der Speisenzubereitung.

Ein ayurvedisches Menü lebt von der Kunst der Komposition. Reis-, Getreide- und Nudelgerichte, Gemüse, Dhals, Suppen, Fladen, Süßspeisen und Lassis sind in Geschmack, Farbe, Konsistenz und Zubereitungsart gekonnt miteinander abgestimmt. Und jeder bedient sich nach Lust und Appetit. Denn Essen ist in erster Linie eine Herzens- und Geschmackssache. Sie sind herzlich eingeladen an einer meiner Kochkurse bei den verschiedenen Volkshochschulen teilzunehmen.